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得了便秘应该注意什么

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如何知道自己是否便秘呢?便秘的症状和发病原因有哪些。许多女性天天服用甲壳素、纤维锭、喝通便茶,有的人照三餐吞服,目的是希望把吃进去的都排出来,一天没有大两三次,就觉得自己排便不顺。
到底什么才是便秘呢?
福州医博肛肠医院专家指出:
1. 三天以上无法排便,或是一周排便少于三次。
2. 粪便很硬,如羊便便一样一颗一颗硬硬的。
3. 即使每天都排便,但是排便时需要很久的时间,很用力才能排便。
★便秘后应该注意什么?
1、上厕所一定要固定时间
如果早上没办法早起留时间排便,也可以养成在晚上回家后或是睡前上厕所的习惯。上厕所的习惯是可以养成的,但一定要给自己时间,慢慢培养上厕所的习惯。
2、多喝水
很多人因为忙碌,早上刷牙洗脸完就赶着出门。其实早上起床后半小时,是全身机能开始苏醒的时候,肠道蠕动在这个时 间也是最强烈,应该要给自己预留时间,起床马上喝水。
喝完水,差不多等半小时肠子就开始动了;有的人说要喝温水,也有人要喝冰水,也有人说喝咖啡对肠道的刺激最强,但每个人对水的反应不同,可 以视哪一种对自己最有帮助,再选择饮用。
3、服药需谨慎
有些药物也会造成便秘,例如有高血压或心血管疾病,正在使用利尿剂、钙离子阻断剂,以及精神紧张服用抗副交感神经作用剂、制酸剂、钙片、某 些特定止痛剂,都可能引起药物性便秘。此外,如果过度依赖刺激性的缓泻剂,可能会造成肠道无力而便秘。
此外甲状腺疾病、机能亢进或低下都可能影响排便。罹患糖尿病、中风、低钾血症、高钙血症、尿毒症、巴金森氏症也可能有便秘症状。
——温馨提示——
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