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熬夜通宵后安然无恙,你确定是这样吗?

来源:福州医博胃肠医院    发布时间:2018-03-15 15:28:50

★ 熬夜通宵在年轻人当中并不算罕见的事,特别是大学生党和上班一族,经常嗨到凌晨两三点后。在很多城市,夜生活已经成为一种文化,而且名正言顺,毫无违和感。 学生党和上班族自恃身
 

熬夜通宵在年轻人当中并不算罕见的事,特别是大学生党和上班一族,经常嗨到凌晨两三点后。在很多城市,夜生活已经成为一种文化,而且名正言顺,毫无违和感。

学生党和上班族自恃身强体壮,即便是作息习惯颠倒、紊乱也没关系,所谓“人生得意须尽欢”嘛。不过,长期熬夜通宵真的大丈夫吗?据专业医师表示:熬夜、通宵,不仅是导致次日精神头不足,更是对消化系统的严重损害,长期维持这种不良状态,很容易诱发各种各样的胃肠和肛肠疾病。

下面我们就来详细聊聊熬夜通宵带来的危害吧。福州那个医院看肠胃好

★熬夜通宵,会引发什么疾病?

1、胃炎、胃溃疡:熬夜通宵本身就加重了胃部负担,很多人还要再吃夜宵或者大量吸烟、喝酒,对胃的损伤更进一步,很容易导致胃炎和胃溃疡。

2、慢性肠炎:肠道疾病的产生和不科学的生活习惯息息相关,年轻人自认为肠道没有症状,健康得很,事实上慢性肠炎早期症状本就轻微,当慢性肠炎继续进展时,各类症状才开始明显。

3、痔疮:痔疮的发病原因一样复杂,但和熬夜通宵有莫大关系——长时间久坐、吃夜宵、吸烟、喝咖啡、精神紧绷等都是熬夜通宵常有的事,而这些正是痔疮的诱发因素。

4、肠易激综合征:长期熬夜通宵对肠道刺激过度,肠道功能陷入紊乱,往往出现肠易激综合征,表现为习惯性腹泻、便秘、腹胀、腹痛等。

为什么会引发这些疾病呢?首先,我们先来看看熬夜通宵对人体带来的负担——夜间消化功能受阻、肠胃负担加重、精神压力增加、疲惫值上升……多种不良因素的综合作用之下,导致的最直接后果就是第二天如果早起,则精神不佳;而更长远的危害则是对消化系统长年累月的磨损,使其抵抗力渐渐低下,疾病便趁虚而入。据不完全统计,有熬夜、通宵习惯的年轻人当中,出现胃肠症状如习惯性腹痛、腹泻、便秘者,要比正常作息的人群高出数倍!福州肠胃专科医院

 

 
 
 
 
 
 

★熬夜通宵,如何改善?

排除部分人群是夜班,无法改变之外,每个年轻人都有必要改良自身熬夜通宵的坏习惯。但这说来容易做来难,正所谓变坏三分钟,变好三个月——若不是持之以恒的自我调理,难以起到根本性改变。

对此,专业医师的建议是采取渐进式调理:要让一个凌晨三点休息的人立刻调整到晚上11点休息,怎么也是强人所难。但如果调整到2点半呢?相信这还是可以做到的吧?一段时间后,若习惯了2点半休息,则可以再往前调半小时,变为2点。以此类推,每次周期大约半个月到一个月,让身体适应这个过程,并逐渐调整到夜晚11点左右。福州肠胃医院哪家好

 

 

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