肠道疾病高发，日常生活中怎么预防和调理？

★肠道疾病怎么调理

1、药物需慎重服用

普通肠道药物具有止痛、止泻、通便等多种类型，其主要作用是缓解症状，但对于慢性疾病，仍缺乏有效的治效果果。服用西药类肠道药物，还可使胃肠粘膜受到强烈刺激，出现消化道溃疡、肠胃炎等症状。同时，也会因此产生药物依赖性，这对于之后的治疗是不利的。

2、情绪需要调节

保持良好心态至关重要，特别是肠道疾病发作时往往烦躁暴戾，更需要克制和调节。此时患者可通过各种方式来放松，例如看一些轻松愉快的电影、和好友们出去散散心、唱自己喜欢的歌曲等等。

医学医生指出：良好的情绪有助于自身各器官功能的正常运作，从而提升自身免疫力。

3、饮食应注意得当

刺激性食物、垃圾食品、碳酸型饮料、戒酒等，摄入时其含有的特殊物质都可对肠道产生强烈刺激。健康人接触这几类食物，可使肠道疾病的发病率大大增加，如已经有肠道疾病病史，则会加剧腹痛、腹泻、恶心等症状。

4、肠道不适时注意休息

肠道系统到了夜晚11点之后就应进入休息状态，此时如果继续通宵熬夜、吃夜宵等，则肠道得不到充足的“休息”，长此以往，其循环性功能发生紊乱，很容易出现肠易激综合征、急慢性肠炎等。

同时要记住，睡眠时间过长也对肠道不利，因为这也可能打乱肠道的正常功能运作。

5、保持一定的运动量

生命在于运动，在肠道疾病未发作期间，可采取适度运动来增强自身的血液循环，提高肠胃蠕动能力。

若所患肠道疾病症状较为明显，则运动应适度，可选择太极拳、广场舞、慢跑、垂钓等较为休闲的方式，切不可剧烈运动或者长时间处于劳累状态。

6、检查意识

肠道不适者要有定期检查肠道的意识，发现隐患，不论轻重，都应时间治疗，避免后期招致更大的麻烦。