排便也有学问？好的排便习惯都有哪些？

1、结肠癌的诱发因素

憋便是不好的生活习惯，大便如果不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌变。

2、排便不畅引发昏厥

福州医博医师指出，粪便积存在肠道里过久，粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会使患者出现心源性晕厥。

3、容易造成便秘

不良的排便习惯、大便不规律、憋便等都容易造成便秘，便秘是引发痔疮的罪魁祸首之一，同时也和肠道肿瘤的形成有一定的关联。非顽固性的便秘并不是严重的疾病，大家不必太过焦虑，及时调整、及时检查便可。

美国结直肠研究医生称：每天应保持三次大便，如果只有便算是便秘。如果按照这样的说法，只有便算是便秘，估计现在半数以上的人都便秘。但3-4次大便是不是有点勉为其难？到底排几次大便才正常呢？

一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然得以完成，而不会成为人们的负担。

“当然有的人会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”福州医博肛肠医院院长吴和木医生认为。每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

连排便都要有所讲究，这的套路真的是太深了！不过如果真的可以使肠道保持健康，多养成一个好习惯又有何不可呢？

福州医博医生指出：排便习惯的改变很可能是肠道疾病产生的征兆，粪便的形态变化甚至也是疾病原因所致，如果患者感觉排便情况和以前大不相同，应及时咨询专业医生，或者直接到医院做一个检查，以策万全。