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香蕉能治便秘吗 便秘者吃香蕉前先弄清几件事情

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   你的肠道通畅吗?当你便秘时,你会怀疑什么?是近两天没有喝水,还是没有运动?便秘总结就是肠道蠕动慢,导致了食物残渣没有很好排除体外,从而形成了便秘,很多人在发生便秘之后,优先时间就想到了香蕉。

  

香蕉能治便秘吗 便秘者吃香蕉前先弄清几件事情

 

  1、香蕉熟透才通便

  熟透的香蕉存在一定润肠通便的效果,它含有的膳食纤维非常丰富,但是其中有一大部分都不会被身体消化吸收,这也导致了粪便的容量增加,从而促进了肠道的蠕动。

  在这同时,因为它含糖量巨大,而且它含有的水溶性植物纤维也特别丰富,这就引起了体内胃肠液的分泌,从而让粪便变软,更容易排除体外。

  2、生香蕉没有效果

  市面上有的香蕉外皮还是青绿色的,这是没有成熟的香蕉,还有一种虽然外表已经呈现出了金黄色,但是肉质却比较硬,而且吃起来还有发涩的口感。

  这两种香蕉都属于没有熟透的类型,同时也含有了大量的鞣酸物质,而这种物质会导致消化道出现收敛问题,而且抑制了肠胃液的分泌,所以无论吃了多少,对便秘都没有多大帮助。

  你所在的城市如果没有香蕉产源的话,那市面上的香蕉就是从很远的地方运过来了,为了香蕉的新鲜,在没有成熟时,就进行了采摘,等到达你的城市之后,看起来是黄色的,也就是我们所说的催熟,但是内里还是生的,这也就是你越吃越便秘的一大原因。

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  3、高血糖患者不适合吃香蕉通便

  因为香蕉含有的糖分占到了百分之二十左右,高血糖患者每天摄入糖分含量有着严格要求,如果摄入太多的话,就会引起血糖升高的出现。

  这不仅对便秘没有帮助,还会加重你的病情,所以对糖尿病患者而言,便秘还是服用药物或者是按医生建议通便专业。

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  怎样才能吃到熟透的香蕉

  如果你在的城市有香蕉种植基地的话,直接购买熟透香蕉就可以了;但是如果你离得非常远,可以提前屯下青色香蕉,在家放置一段时间之后,让它自然的成熟就可以了。

  香蕉通便有门道,你如果吃了大量香蕉,还是存在便秘情况,很有可能是患上了习惯性便秘,专业还是依靠科学药物进行通便,另外在生活中还要以含有丰富膳食纤维的食物为主。

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