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便秘是怎么形成的?你意识到生活中的细节了吗

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便秘属于那种比较没有征兆的症状——可能你前几天上厕所还稀里哗啦,今天就可能吭哧半天拉不出来。福州医博医师指出:便秘的发病原因有很多,其中暂时性便秘多以饮食不当为主,慢性便秘则病因复杂,可由多种肠道疾病或者肛门疾病引发。

长期便秘,会使粪便处于不能及时排出的状态,粪便中的有毒物质长期堆积在直肠部位,可引起直肠病变,甚至产生癌变。因此,长期便秘是需要引起警惕的症状,倘若并发了便血、肛门瘙痒、肛门疼痛等症状,更要立即就医检查。福州哪里看肛门好

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便秘的病因和调理

★便秘的诱发因素

1、平时很少喝水

缺乏水分是粪便硬化、干结的主要原因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激排便反应。

2、刺激胃肠的反应。

由于现在时间“宝贵”,不少朋友经常在有便意的时候忍着不便,最终形成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地就没了便意,严重者甚至没有排便欲望。

3、习惯性地服用便秘药

等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。

4、总是拿着书或报纸如厕

上厕所做点其他事情,是大部分人的习惯,比如看手机、看报纸、甚至笔记本电脑都带进去了。这其实是个非常不好的习惯。长期蹲坐可压迫肛门血管神经,对肛门括约肌的收缩功能有极大的损害,久而久之会造成便意不尽、里急后重的症状,进一步加重便秘。福州肛肠医院好不好

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★便秘的调理办法-福州肛肠医院在哪里

1、建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意,能不能排出大便),有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射。

2、饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。

3、多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便。

4、少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动。

 

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