肛肠医生介绍：便秘是指周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。生活中，很多人对便秘问题放任不管，可这样子对吗？如果他们知道忽视小便秘会招来大疾病，他们还会视便秘为小问题吗？有一项新研究显示：大便在身体里超过会产生多种毒素，排便不畅会诱发多种疾病。饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭，所以在此呼吁人们关注肠道健康。
 

　　肛肠医生把便秘分为三类：

　　1. 器质性便秘，主要由痔、肛裂、直肠脱垂等肠道、肛门疾病引起;

　　2. 消化系统以外的疾病引起的便秘，比如甲状腺功能减退、糖尿病会影响胃肠道的功能，造成便秘;

　　3. 功能性便秘，是指排除器质性疾病和其他系统慢性病的便秘。 》》》》大便干燥出血怎么办

　　便秘好比肠道堵车

　　便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。

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　　慢性便秘不治疗，引发诸多问题及大疾病。

　　1. 肠道受累。

　　肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。

　　2. 影响生活质量。

　　便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。

　　3. 诱发其他不适或疾病。

　　由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，福州医博肛肠医院医生介绍：便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。需要提醒的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。

　　便秘不是小问题，及时治疗很重要!

　　1)进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。

　　防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，每天至少饮水1500ml。主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。

　　2)要多食富含纤维素的蔬菜。

　　如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

　　3)排便要养成规律，不要拖延。

　　如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

　　4)建立正常的排便习惯。

　　对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

　　5)坚持耐力锻炼。

　　每天至少走2个公共车站路程。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

　　6)大肠水疗治疗。

　　便秘患者每便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量，所以治疗便秘要及时，要规范，忽视小便秘会招来大疾病！治疗便秘，大肠水疗有专业效果，水疗超过十次灌肠，而且每次水疗配合体外按摩仅需30- 45分钟，在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，由专业医师独立操作。

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