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腹泻都是吃坏肚子吗?仔细查查更放心!

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唯有爱与美食不可辜负。爱且不谈,美食可说是人见人爱,一不小心就很容易宠幸过度——吃撑了。俗话说,控制不住自己就容易出事,这在生活、情绪乃至饮食都是一样的。控制不住吃的欲望,拉肚子几乎就成了吃货们的“常客”。

其实,若饮食搭配合理,就算是吃得多一些,也很少有腹泻的担忧。腹泻主要发病原因有多个方面,包括食物冷热度、食物所含元素、是否摄入病菌、食物是否煮熟、患者自身生活环境、气候、情绪等,要详究其病因并不是一件容易的事。

★腹泻的详细病因是什么?

1、不干净的食物:部分食物很容易变质,哪怕只放了一夜都不得再吃,要是吃了被细菌或者是病毒污染的食物,就会引起食物中毒,伴随着腹泻的产生。

2、着凉:大部分是睡觉时导致,也有可能是突然淋雨所致,感冒着凉可并发肠道功能紊乱,出现腹泻。

3、消化不良:科学合理的饮食习惯非常重要,不吃或者吃的太饱,或者冰冻食物(冰啤、雪糕、冰沙等)食用过多等,都可能引发腹泻症状。

4、细菌、病毒感染:细菌和病毒无处不在,在日常生活中若不注意饮食习惯和个人卫生,很容易就会摄入肠道病菌,诱发肠道疾病,出现腹泻也就不足为奇了。

5、疾病并发:很多肠道疾病都可以并发腹泻,其中慢性肠道疾病还可令腹泻长期反复发作。此类腹泻一般药物无法治疗,需要根除引发腹泻的疾病,方能有所缓解。

 
 
 
 
 
 

★腹泻应怎么调理才好?

腹泻几乎每个人都无法避免,因此做好腹泻的预防工作非常重要。大家可参考上述病因加以分析,很容易就可以得出基本的调理方案。为方便总结,小编给大家小结五条如下:

1、不吃发霉食物,水果蔬菜吃前一定要洗净。

2、保持良好的睡眠姿势,最好是侧卧,身子稍微压住被子,睡眠时空调温度不能过低。

3、三餐定时定量,膳食搭配以荤素结合、清淡为主,吃零食时,应避免吃大量过冷、过甜的食物。
      4、食物食用之前需注意卫生,检查手指甲是否干净,周遭是否有传染病存在等。

5、发现长期肠道不适,如腹痛、腹泻、腹胀等反复发作,要第一时间就医检查病因。

 

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