为什么拉肚子好不了？专家为您提供建议

★慢性腹泻，调理很重要

①急性腹泻，治疗不及时可能向慢性发展；

②注意饮食卫生，不吃变质食物，不暴饮暴食，不贪食油腻生冷，同时要避免进食辛辣、重口味的刺激性食物；

③生活规律，避免疲劳，受凉，尤其腹部保暖；

④心情舒畅，乐观豁达。遇到情绪低落时，可寻找一些发泄的方式， 比如运动、旅游、与朋友交心等。

⑤腹部保健按摩。一般在睡觉前或者闲暇时进行，每次以30~50次为宜，一日可按摩1~2次。

⑥适当活动锻炼，增强体质。

⑦选择一些健脾止泻的食物，如苡仁、山药、大枣、莲肉（去芯）、栗子、芡实、扁豆、茶叶、大蒜、食醋等；

⑧少吃容易引起腹泻的食物，如蜂蜜、香蕉、无花果、芝麻、麻油、花生仁、瓜子仁、核桃肉等。