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和肠道“友好相处”,助你远离病痛

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古语云:欲爱人,先爱己。也就是说,连自己都“保护”不了,谈何造福苍生?所谓“爱己”,在古代常指自身品德修养,但在现在看来,健康应放在第一位——身体是革命的本钱嘛。

肛肠医院专家回复肠道是人体的重要消化器官,也是疾病高发区域。特别是中老年人,被肠道疾病折磨的比比皆是。今天,我们就来谈谈该如何和肠道“友好相处”,尽量远离那些肠道疾病。

和肠道“友好相处”,助你远离病痛

★和肠道“友好相处”五大要点*急性肠炎

1、饮食:和谐为本,清淡是福

所谓和谐,是指饮食方面应注意三餐的合理搭配以及定时定量。不吃早餐、暴饮暴食、常吃夜宵等都是对肠道的直接损害。

所谓清淡,是指饮食需热量适中,刺激性少,以利于肠道消化和吸收。肠道功能稳定时,排泄残渣时粪便软化、成形,对肠壁、肛管的刺激性变小,也避免了多种肛肠疾病的产生。

2、作息:朝朝暮暮,有守有得

熬夜通宵已经成为很多人的习惯,甚至在城市已经流行起了夜生活。但不规律的作息时间对肠道的损伤是旷日持久的,也许年轻时自恃健壮,但未来可能要付出很大的代价。

作息,一直都是以“早睡早起”为标准的,不过早睡不能太早,早起也不必要太早。在保证充足睡眠的情况下(一般成年人是7~8小时)即可。医学上证明:最佳的睡眠时间在晚上10点半到11点之间。

3、情绪:喜怒哀乐,皆为尘土

这句话的意思不是说我们要四大皆空,而是凡事要看淡,不可乐而忘形,更不能悲观过度。有数据调查显示:长时间维持过度紧张、失落、焦躁等消极情绪,会显著降低人体免疫力,招致疾病。

要做到情绪的科学调节,最重要的自然就是劳逸结合。我们可以从很多方面来做到这一点,比如参加一些喜欢的运动、去旅游、和朋友聚会、找个没人的地方发泄自己甚至是玩游戏、看电影等。当然,放松也需要适度,若沉迷其中,那就不是放松,而是受累了。

 
 
 
 
 
 

4、自检:洞察细微,亡羊补牢

人一辈子不可能天天逍遥自在,总会遇到些纠结事,疾病就是最常见的一种。不过但凡疾病产生,大多会附带一些症状,我们如能及时发现,及时处理,那么防范于未然并不是什么难事。

一般说来,肠道症状可有便血、腹痛、腹泻、便秘、大便不成形、大便变细等,若长时间出现以上某种症状,就应该引起重视并及时调理,必要时接受检查。如果同时存在以上多种症状,则应第一时间到医院检查。亡羊补牢,为时未晚,这在医学生是一个真理。

5、常识:知己知彼,进退自如

这里的常识,是指肠道的相关常识。大多数人并不精通医学,对肠道的疾病病因、症状、危害等认识不够,这也是重大疾病发病率居高不下的主要原因。

有鉴于此,我们可以从各个渠道去了解肠道健康的知识。重点可以集中在肠道健康的日常调理、常见肠道疾病的症状、肠道疾病的致病源等。相信有了这些知识打底,我们对肠道健康的认识会加深一层,也更能懂得幸福生活的真谛。急性肠炎的治疗方法

 

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