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老年人肠道健康的调理要点

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老年人由于年龄增长、身体技能老化的原因,免疫力有所降低,器官功能也开始衰竭。因此也是疾病的高发群体,特别是肠道疾病,诸如慢性肠炎、肠息肉乃至结直肠癌等屡见不鲜。

关注老年人健康一直是现今社会的“大工程”,具体怎么做可能有很多规范性的条条框框。但以笔者看来,从老年人本身为切入点才是最实际的。疾病,治疗固然重要,预防更不可忽视。

★老年人的肠道疾病预防要点

1、饮食调理

很多老年人都没有和子女辈住在一起,饮食方面就相对随意了些。在农村,有些老年人整日以咸菜配饭,一盘咸菜可以吃好几天。加上舍不得花钱,肉类吃得少,往往导致营养不良,肠道受损。

就饮食方面而言,“不吃隔顿菜”是有道理的。放置越久,越容易滋生有害病菌。因此子女平时应注意劝导老一辈注意饮食的新鲜。同时,营养的均衡搭配、食物味道的清淡化,也是保持肠道健康的关键,应避免饮食过于单一,调味应适度,不可过咸、过辣等。

2、情绪调节

所谓“儿行千里母担忧”,当然,父亲也不遑多让。这里主要指的是一旦儿女在外面有些不顺或者做得不好,老年人常会整天担惊受怕,甚至无时不刻地想了解情况。此时若子女有抵触情绪,往往会忘他们更加焦虑和失落。

长时间保持消极情绪是免疫力降低、肠道疾病产生的重要原因。针对这方面,关键还在于调节——首先是老年人自身情绪的调节,应尽量保持乐观心态,对子女多一份信任,少一些苛求。其次,子女的时常问候,也就是我们所说的“尽孝道”是对父母情绪最大的抚慰。可以通过各种方式加强交流,耐心倾听父母的唠叨,当然最好是“常回家看看”。

 
 
 
 
 
 

3、关注老年人健康

有些老年人怕子女在外忙碌,自己的一些小病小灾都选择隐忍不说,导致子女不知道父母病情,等到疾病严重时再治疗,不仅耗时耗钱,还可能为时已晚。

肠道疾病的症状包括便秘、腹泻、便血、腹痛、消化不良、粪便形态改变等,若长期有此类症状,则有较大概率是慢性肠道疾病形成,应及时治疗避免恶化。在这方面,子女在平时的沟通中应时不时提及,或者旁敲侧击了解详情,若发现情况不对,应及时检查。

4、定期检查

结直肠癌是癌症中发病率极高的一类,而发病群体多集中在中老年人。因此定期检查肠道对于老年人来说至关重要。医学临床证明:定期做肠道检查的人群,其重大肠道疾病发病率要显著低于未做检查的人群,即便发现重大疾病,也能很好地控制病情,预后较好。

老年人一般来说一年至少要做一次肠道检查。这个和古语说的“有病治病,无病防身”道理相同,特别是肠道长期有不适症状的老年人,更有定期检查的必要。以肠镜检查为例,通过体内扫描将结直肠的组织情况详细反映到仪器屏幕,是否有病变情况一目了然,对及时根除肠道隐患具有重大意义。

 

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