提肛运动

提肛运动是近些年方兴未艾的保健活动。方法很简单，只要有坐的地方都可以做。比如在办公室里、在开会时、在公共汽车上都行，没有坐的地方站着也可以。要领是镇定心神，使精神贯一，若在室内轻轻闭目亦可。然后将意念集中于肛门，用力收缩，再将它放松，如此反复做3分钟以上。感到肛部肌肉有些疲劳时，可暂停。提肛运动的好处！

提肛运动显然是在锻炼括约肌。坚持这样做，肛部肌肉功能肯定会变强。运动使血液循环处于良好状态，使肛部组织能得到充足的养分与其他物质的供应，因而可增强对于疾病的抵抗力。提肛运动怎么做？

福州肛肠：女性亦可做提肛运动，与男性具有同样的效果。对于女性的妇科疾病也有防治作用。由于肛部运动刺激阴部，因而可以女性的性冷淡症。由于内分泌功能增强，亦可使女性保持肌肤的美丽与光泽，保持青春的丰采。