肠胃不好的人便秘怎么办呢 注意增加纤维的摄入

肠胃不好的人可能会出现很多消化方面的问题，如果你有胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病，胃肠道蠕动就要比普通正常人慢很多。胃肠道蠕动一变慢，便秘就随之而来。俗话说便秘等于吸上一包香烟，可见人体吸收了多少毒素。那么肠胃不好的人便秘怎么办呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你肠胃不好的人便秘怎么办呢，希望对大家有帮助。

　　肠胃不好的人便秘怎么办呢?需要注意增加纤维的摄入量。这是非常有必要的。肠胃不好的人首先应该积极治疗原发性的消化系统疾病，要便秘治疗疾病是较根本的基础。在治疗疾病的同时，改善饮食习惯也是非常关键的一件事情。

　　便秘的人对于油炸食物一定要敬而远之，油炸食品可能让你的便秘更严重。平时对于新鲜的蔬菜和水果一定要有意识地主动增加摄入量，至少每天要吃半斤水果和一斤蔬菜。早上起床的时候建议空腹喝一杯白开水或者蜂蜜水。在进食完一日三餐后不要马上坐着，建议站起来轻度活动一下，坐着会让你的胃肠道蠕动的速度更慢。每日有空的时间，可以按摩一下自己的腹部，刺激一下腹部的穴位，可以帮助顺利排便。即便是没有便意，也要养成定时排便的习惯。

　　综上所述，肠胃不好的人便秘怎么办呢?注意增加纤维的摄入量。小编建议肠胃不好的人一定要增加蔬菜和水果的摄入量，积极治疗原发性胃肠道疾病，按时服药。平时不要吃油炸等不健康的食物，注意多喝水，特别是晨起空腹水喝一大杯水，每天坚持按摩腹部，养成定时排便的习惯。