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几大常见的伤胃习惯,你躺枪了吗?

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现在很多人在闲聊时经常提及自己”胃不好“。可见,在胃的调养方面,很多人做得并不到位。特别是缺乏健康常识的人群,往往在不知不觉中持续伤害自己的胃,但又认为自己并没有做错。

生活中很多习惯仿佛约定俗成一般,一旦养成就很难改掉。而这些习惯中,有些是不可取的,甚至会对人体健康构成较大威胁。下面,我们就来说说那些伤胃的生活习惯吧。

★几个伤胃的习惯不可取

1、空腹吸烟、饭后吸烟

很多人的习惯就是起床后牙都没刷,就先来一根烟。殊不知这样的做法对胃是大大的损伤, 烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。“晨起吸烟,早登西天”,这可不是乱说的。

而另外一个习惯就更常见了,正所谓“饭后一根烟,赛过活神仙”嘛。然而,身体在对食物积极的消化和吸收的同时,对香烟的烟雾吸收能力也增强,吸收的有害物质会比平时的吸收量增加10倍饭后吸烟会使胆汁分泌增多,引起胆汁性胃炎,还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制,妨碍食物消化,时间长了会使胃粘膜血管收缩,导致酸碱度失去平衡,引起胃肠道疾病。

2、不吃早餐

一般说来,这种情况大多数发生在上班族身上。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3、吃夜宵

熬夜通宵更是年轻人的家常便饭,甚至夜生活都成为一种时尚,这时候基本少不了吃夜宵。不过,经常在夜间进餐,胃得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

 
 
 
 
 
 

4、重口味

此处的重口味是指吃东西时偏好辛辣、刺激类食物,或者冰镇食物。不少朋友甚至觉得不来点刺激,吃起来都没味道。然而,长期进食辛辣、刺激类食物,对胃粘膜的损伤是巨大的,此类人群胃溃疡的发病率较之正常饮食者至少高出数倍!同时,若已经患有胃溃疡,进食此类食物,会加重胃部灼热、疼痛等症状。

5、暴躁易怒

胃肠道是人类最大的“情绪器官”,人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激,如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都可能导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。

6、宅或者懒

生命在于运动,经常参加运动可加快胃部血液循环,增强胃部消化功能。胃保持鲜活,对疾病的抵抗力自然提升,甚至还可以自主修复初期胃溃疡等疾病。

宅或者懒,则基本与运动绝缘,长此以往,胃器官持续处于“安逸状况”,势必导致消化功能减弱,免疫力降低,此时若不慎摄入病菌或者仍保持上述不良习惯,很容易便会引发各种胃部疾病。

 

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