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腹胀怎么办?腹胀患者的饮食宜忌

来源:|福州医博胃肠医院 发布时间:2017-05-03 16:39:54

腹胀应该是很多人经常碰到的问题,即有时吃一点点饭就感觉很胀。即使在比我国人口少N多的英国,也有以百万计的人受腹部胀气困扰,为此英国营养学家推出防腹胀食谱,我们也来借鉴下! 不宜多吃的食物: 1、各种含糖食物(包括蛋糕); 2、发酵食品:面包、啤酒、葡萄酒等; 3、麦芽食品,如某些谷物早餐中就含有麦芽成分; 4、酒、醋、腌制洋葱泥或小黄瓜; 5、除青苹果之外的
 

  腹胀应该是很多人经常碰到的问题,即有时吃一点点饭就感觉很胀。即使在比我国人口少N多的英国,也有以百万计的人受腹部胀气困扰,为此英国营养学家推出“防腹胀食谱”,我们也来借鉴下!

  不宜多吃的食物:

  1、各种含糖食物(包括蛋糕);

  2、发酵食品:面包、啤酒、葡萄酒等;

  3、麦芽食品,如某些谷物早餐中就含有麦芽成分;

  4、酒、醋、腌制洋葱泥或小黄瓜;

  5、除青苹果之外的所有水果(较多禁食两天)、干果及果汁等;

  6、菌类食物,如蘑菇、硬干酪等。

  适宜食用的食物:

  1、所有谷物食品;

  2、各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。

  3、大米和燕麦蛋糕;

  4、爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片;

  5、自然发酵的酸奶酪及软干酪;

  6、鸡蛋。

腹胀怎么办?腹胀患者的饮食宜忌

  腹胀食疗:

  1、消胀健胃粥:取砂仁一钱、陈皮二钱、枳壳二钱、佛手二钱。以上四种中药水煎取汁,并过滤药渣,再加入白米二、三两和适量的水,熬煮成粥,内分二到三次服完。

  2、消胀饮料:取乾燥橘子皮切丝二钱、玫瑰花一钱,加热开水充泡,当饮料喝,有消除胀气的功效。

  3、砂仁鲫鱼汤:砂仁3克,鲫鱼l尾,葱、姜、精盐适量。将鱼去鳞,鳃、内脏,洗净;将砂仁洗净,嵌入鱼腹中;鱼置于锅中,加水适量。武火烧开后用文火炖至鱼熟,加调料焖数分钟即可。食肉饮汤。行气利水,健脾燥湿,适用于由脾胃虚弱引起的食少腹胀,泄泻腹痛等症。

  4、参芪鸽肉汤:党参20克,黄芪20克,山药10克,净白鸽1只,精盐、调料适量。将鸽肉切块,放砂锅中,加党参、黄芪、山药、盐、调料和适量水,文炖煮50分钟,闷熟后饮汤食肉。隔日1次,连用10天。益气健脾,补中和胃。适宜于脾胃气虚所至纳食不振,食后腹胀等症。

  5、夏朴蜜汁:半夏6克,厚朴6克,蜂蜜适量。将半夏、厚朴煎取药汁,然后加入蜂蜜和开水服用。1日服1次。适用于烦躁不安、脘愎胀满等症。

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腹胀怎么办 腹胀饮食

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